頭痛が2日続くという違和感はすなわち・・・

どうも、普段はいたって健康体な主です。

会社を辞めて今日で約2週間が経ったのですが、昨日から軽い頭痛が続いています。

いつもなら１晩寝て朝起きたら治ってるんですが、珍しく日をまたいでからも頭痛が続いているんです。

これはいつもと様子がおかしい！と思い、軽い痛みを気にしながら「２日以上続く頭痛の原因」について調べてみました。

【頭痛に関するあるあるから推測】

片頭痛（偏頭痛）

これはよく耳にする言葉ですね。少し痛むなーとか、一定の間隔で軽い痛みがおこったりとか。これも何かしらの病気のサインだったりすることが多く、放っておいた場合は目まいが起こったりすることもあるそうです。特徴としては、こめかみ付近がズキズキしたり、頭や体を動かすと痛みが強くなったり、人によっては遺伝の影響もあるそうです。また、こういった症状は何らかの刺激を受けて頭のなかの血管が縮んだり膨らんだりする際にまわりの神経が刺激されて起きることが原因のようです。
何らかの刺激として考えられるものは、ストレス・疲労・アルコール・たばこ・薬の飲みすぎ、などが挙げられます。（主、晩酌しながら記事かいてるなう・・・）

片頭痛は脳神経外科や精神科などでも治療ができるそうです！また治療法としては

①急性期治療（頭痛が起こった時になるだけ早く痛みを抑える薬を飲んで痛みを鎮める方法）
②予防療法（頭痛を予防するための薬を飲んで未然に頭痛を防ぐ方法）

があります。また、薬には飲むタイミングがあるので処方された病院でしっかり聞いておきましょうね＾＾そして片頭痛をなんとかしたい！という方への予防法としては、規則正しい生活をする・無理なダイエットはしない・ストレスを避ける（これむずかしいｗ）・アルコールを控える（おまいう）など、身近な存在に予防体側は潜んでいることがほとんどです。

自分、気をつけます！！|дﾟ)

混合型頭痛

あまり聞きなれない頭痛の名前ですが、これには上記で説明した片頭痛と、肩や首がこって筋肉内の血流が悪くなる事で起こる緊張型頭痛の2種類の症状が両方あらわれるものです。
どちらにも共通しているのが「血管の縮んだり膨らんだりする動作から血流が悪くなり、神経を刺激する」という点です。なので人間というのはいかに血をスムーズに循環させられるかということが大事なんでしょうね。

【改善策】
体を動かすと頭痛がひどくなるのに動かなかったら健康によくないし、薬を飲めばましにはなるけど、何かすぐに0円で対処できる・予防できる方法は？
それはやはり適度に体をほぐしてくれる「ストレッチ」ですね！具体的にどんなやり方がいいかを３つ紹介します。

①両肩をあげて落とす運動

両方の肩を上げて、力を抜いてストンと落とす。
これを１０～２０回繰り返します。

②首を倒す運動

頭に左手を乗せ、右肩の力を抜き、左にゆっくり倒す。
これを左右５～１０回繰り返します。

③椅子に座ってする運動

椅子に浅く座り、足を前に伸ばす→方の力を抜いて体を前にゆっくり倒す。
これも５～１０回繰り返します。

【まとめ】
頭痛に関する情報というだけでも数えきれないほどあります。その中でも「とりあえずここはおさえとけ！」て思った部分を書きました。そして書いているうちに自分の頭痛はいつのまにか収まっていました（笑

人間のからだって不思議。。